今朝の筋トレ後、久々に朝の散歩を一時間やってきました。

今日はマイペースで仕事をすると昨日のブログに書いたのですが、

寒いはずなのに体がポカポカで、普通に元気に仕事しています(`･ω･´)

体を大きくする目的で約1年半前から肉体改造を実践しているのですが、

なかなか上手くいきません。

変遷は以下の通りです。

脂肪減少を狙う（2019年8月　体重79.5㎏　体脂肪率未測定）

↓

体脂肪率測定開始（2020年1月　体重73.8㎏　体脂肪率19.6％）

↓

体重減少がストップしたところから筋肉増量を狙う（2020年6月　体重63.0㎏　体脂肪率12.8％）

↓

現在　体重69.5㎏　体脂肪率19.44％

去年1月より体重が4㎏軽くて体脂肪率がそれほど変わらないってことは、

筋肉が減って脂肪が多くなったという理解でよろしいでしょうか（完）

また体重減少のターンにします。

今度体重63㎏になった時の体脂肪率が去年6月より下がっていればよいのですが(›´ω`‹ )