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肉体改造の経過

今朝の筋トレ後、久々に朝の散歩を一時間やってきました。

今日はマイペースで仕事をすると昨日のブログに書いたのですが、

寒いはずなのに体がポカポカで、普通に元気に仕事しています(`・ω・´)

 

体を大きくする目的で約1年半前から肉体改造を実践しているのですが、

なかなか上手くいきません。

変遷は以下の通りです。

 

脂肪減少を狙う(2019年8月 体重79.5㎏ 体脂肪率未測定)

体脂肪率測定開始(2020年1月 体重73.8㎏ 体脂肪率19.6%)

体重減少がストップしたところから筋肉増量を狙う(2020年6月 体重63.0㎏ 体脂肪率12.8%)

現在 体重69.5㎏ 体脂肪率19.44%

 

去年1月より体重が4㎏軽くて体脂肪率がそれほど変わらないってことは、

筋肉が減って脂肪が多くなったという理解でよろしいでしょうか(完)

 

また体重減少のターンにします。

今度体重63㎏になった時の体脂肪率が去年6月より下がっていればよいのですが(›´ω`‹ )