12月に健康診断（３年ぶり）を受けましたが、あらゆる数値が改善されていました。γ-gtpや尿酸値がずっと悪かったのが、まったく異常なしの結果に。驚きました。

心当たりは2つ。

①犬を飼い始めた（2021年1月～）

・散歩は朝45～50分、夕方10～15分

・夜は出歩かなくなった。犬が極度の寂しがり屋のため。飲み会への参加はここ2年は年に1度。

②BASE BREAD と ZAVAS MILK PROTEIN 20g

・それぞれ1日に2回飲食している。

・食事の時短、判断回数の削減が当初の目的。

・BASE BREAD はたぶん2年ぐらい食べている。効果は半信半疑であったが、健康診断の結果を受けて神格化。

・ZAVAS MILK PROTEINはたぶん1年ぐらい飲んでいる。BASE BREADが薄味過ぎるため一緒に飲み始める。去年11月下旬から筋トレを強化したので15gを20gに変えた。

・1日計1,100円ぐらい。月に3万円を超えるが、健康維持に寄与しているなら安いもの。強くて調子いい体こそが最大の資産という心境。

去年参加した唯一の飲み会で新型コロナに感染、カメーカメー攻撃の後は体調（便の調子）を戻すのに2日はかかる等、ルーティンを崩してもろくなことがありません。独立開業して約5年半で病気になったのは前述のコロナと急性胃腸炎（1日で回復）のみです。ほぼ休みなしで働けているのは、ルーティン維持のおかげだと思っています。いつも調子いいです。

1日のルーティンの内容は、食事以外は2年ぐらい前と変わっていません。

時は金なり

いろいろな機会を失っているかもしれませんが、定期的に仕事をいただけていますし、リピーターのお客様も変わらずお付き合いいただけています。改善を加えつつ今の生活をより強いものにし続ける考えです。